Реалити шоу "Сушка для залитой тушки"

Весна идет, а значит пора начинать сгонят жир. В этой статье я день за днем буду записывать свои рацион и свои впечатления. Сразу скажу, что моя цель просто иметь хорошее подтянутое тело. Я не стремлюсь к форме мистера...

Вопрос к качкам

Ребята, проблема такая — когда пытаюсь делать упражнения на плечи (армейский жим с гантелями, разведение рук с гантелями, тяга штанги к подбородку) то вся нагрузка уходит на трапеции и почему-то напрягается вся шея, а плечи в упражнении вообще не участвуют.Сколько ни старался — плечи в работу просто не включаются, как ни напрягайся. Что посоветуете? Что я могу делать неправильно? Посоветуйте упражнение которым пользуетесь вы.